ร้านตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการของบริษัท กิฟฟารีน ฯ
ร้านตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการของบริษัท กิฟฟารีน ฯ
สินค้าที่มีคนค้นหาบ่อย
เรื่องน่ารู้ แอล-ธีอะนีน
สรุปคุณสมบัติของ แอล-ธีอะนีน
  • ช่วยผ่อนคลายความเครียด (Relaxation Effect)
  • ทำให้สมาธิดีขึ้น คิดอ่านได้ดีขึ้น (Cognitive Enhancing Effect)
  • ลดความเครียดต่อแรงกดดัน (Anti Stress Effect)
  • เพิ่มคุณภาพการหลับ ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น (Promote good sleep-wake cycle )
ปัจจุบันเราต้องพบเจอเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตมากมาย โดยเฉพาะปัญหาต่างๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว แม้กระทั่งปัญหาของสังคม ซึ่งเป็นบ่อเกิดแห่งความเครียด อันทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมามากมาย เช่น เกิดความว้าวุ่นใจความคิดฟุ้งซ่าน เกิดอาการขาดสมาธิ โกรธและหงุดหงิดได้ง่าย มีผลต่อชีวิตประจำวัน ทำให้เพื่อนร่วมงานและครอบครัวไม่มีความสุข ความเครียดยังมีผลโดยตรงต่อการนอนหลับ ทำให้หลับยาก คิดไม่หยุด ไม่สามารถหยุดความคิดได้

ผู้คนมากมายต่างเสาะหาวิธีการที่เป็นธรรมชาติ ที่จะทำให้ตนเองพบความสงบมากขึ้นเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ แต่ในยุคแห่งอาหารสุขภาพ ที่มีงานวิจัยค้นคว้ามาเป็นอย่างดี ยังมีแนวทางที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่ง คือ การรับประทาน L-Theanine (แอล-ธีอะนี้น)

แอล-ธีอะนีน เป็นสารสำคัญในชาเขียว (Green tea) ซึ่งเป็นที่นิยมดื่มกัน ทั่วโลก แอล-ธีอะนีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระแสประสาทที่ให้ผลในเรื่องการผ่อนคลาย (อ้างอิงที่ 1) ถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่น แอล-ธีอะนีน มีความปลอดภัย เพราะชาเขียวมีความปลอดภัย รับประทานกันทั่วโลกมานับ พันปีแล้ว เมื่อเรารับประทานชาเขียวจะรู้สึกผ่อนคลายสงบ ดังนั้น ชาวญี่ปุ่นและชาวจีนจำนวนมาก แม้ในพระสงฆ์ก็นิยมรับประทานชาเขียวอยู่เนื่องๆ ต่อมา มีผู้พยายามคันว่าสารสำคัญอะไรในชาเขียว ที่ทำให้ใจสงบสุขอย่างนั้น จึงมีการ ค้นคว้าและพบว่าสารนั้นก็คือ แอล-ธีอะนีน นั่นเอง ทำให้มีการวิจัยถึงประโยชน์ของแอล-ธีอะนีนอย่างมากมาย ทั้งในหนูทดลองและในคน จนพัฒนามาเป็นอาหารเสริมที่แพร่หลาย เป็นที่นิยมตัวหนึ่งในระดับโลก

แอล-ธีอะนีน มีกลไกการทำงานในสมอง ด้วยการยับยั้งการจับสารสำคัญต่อกลูตาเมท รีเซพเตอร์ ในสมอง (อ้างอิงที่ 2) เมื่อวัดสารสำคัญในการสื่อประสาทในเซลล์สมองพบว่า แอล-ธีอะนีน สามารถเพิ่มสารซีโรโทนิน (Serotonin) โดปามีน (Dopamine) และ GABA ทำให้หนูทตีส่งเพิ่มการเรียนรู้และความจำ (Learning and memory) (อ้างอิงที่ 3) การวิจัยในคนพบว่า แอล-ธีอะนีน ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา (Alpha Brain Wave) มากขึ้น และลดการปลดปล่อยคลื่นสมองเบต้า (Beta Brain Wave) ลง ทำให้ช่วยผ่อนคลาย (Relaxation) และลดความเครียดได้ด้วย เป็นการส่งเสริมให้มีจิตใจที่สงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิด ง่าย ลำดับความคิดเป็นระบบระเบียบมากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงาน ดีขึ้น (อ้างอิงที่ 4-5)

การทดลองในคนต่อการตอบสนองเรื่องความเครียด ก็ยืนยันถึงผลอันนี้ โดยมีการวิจัยที่ออกแบบมาอย่างดีที่สุด (แบบมีกลุ่มควบคุม Double blind randomized controlled trial) ในประเทศญี่ปุ่น ทำในอาสาสมัคร ที่ห้รับประทาน แอลธีอะนี่นเทียบกับยาปลอม และทำโจทย์คณิตศาสตร์ พบว่ากลุ่มที่รับประทาน แอล-ธีอะนีน มีความเครียดน้อยกว่า และผ่อนคลายมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ (อ้างอิงที่ 6)

ยังมีงานวิจัยยืนยันในคนอีก โดยวิจัยในอาสาสมัครเทียบกับยาคลายเครียด ที่ยอมรับและใช้ในวงการแพทย์อย่างแพร่หลาย คือ ยาอัลพราโซแลม พบว่าแอล-ธีอะนีน มีความผ่อนคลายได้จริง และดูจะดีกว่าอัลพราโซแลมด้วย (อ้างอิงที่ 7) มีงานวิจัยเพิ่มเติมได้ผลเช่นเดียวกัน โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ที่เป็นอันตราย (อ้างอิงที่ 4)

ในแง่การใช้งานจริงพบว่า การรับประทาน แอล-ธีอะนีน ช่วยให้มีสมาธิและลดแรงกดดัน ในเวปไซต์มีพูดแนะนำผลิตภัณฑ์โดยใช้ในกีฬากอล์ฟ (อ้างอิงที่ 8) คือแนะนำให้มีการรับประทาน เพื่อช่วยให้ตีกอล์ฟได้ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น ทนต่อแรงกดดัน ทำให้พัทลูกลงหลุมได้มากขึ้นด้วย ทั้งนี้ เพราะกีฬากอล์ฟโดยเฉพาะเวลาแข่งขันกันแล้ว จะเป็นกีฬาที่เครียด มีแรงกดดันมาก กีฬานี้ผู้เล่นจะมีการคิดและวางแผนทุกครั้งในการตีแต่ละลูก ยิ่งคิดนาน ยิ่งเครียดมาก และเวลาแบ่งผู้เล่นจะต้องตีกอล์ฟ โดยมีคนยืนรายล้อมหลายร้อยคนคอยเฝ้าดูผลการตีของเขา

ผลต่อการง่วงนอน มีงานวิจัยสนับสนุนว่า ไม่ทำให้ง่วงนอน (อ้างอิงที่ 4) และ ส่วนมากที่มีขายกันทั่วโลก ก็จะแนะนำให้รับประทานตอนเช้าเพื่อเพิ่มสมาธิ และลดความเครียดในชีวิตประจำวัน แต่มีความเป็นไปได้สำหรับบางท่านที่อาจจะมีอาการง่วงได้เล็กน้อย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นคนที่ง่วงนอนง่าย เมื่อรับประทานยา เช่นยาลดน้ำมูกหรือยาแก้แพ้ (แม้จะรับประทานชนิดที่ไม่ง่วงนอนก็ตาม) ถ้าเป็นเช่นนั้น หลังรับประทาน แอลธีอะนีน ไม่ควรขับรถหรือควบคุมเครื่องจักรที่มีอันตราย โดยคำนึ่งถึงความปลอดภัยไว้ก่อน และถ้ารับประทานแล้วง่วงนอน ก็แนะนำให้เปลี่ยนมารับประทานก่อนนอนแทน

แอล-ธีอะนิน ยังช่วยส่งเสริมให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่เต็มอิ่ม จะแนะนำให้รับประทานก่อนนอน เพราะแอล-ธีอะนีน มีผลต่อกลไกการนอน (Sleep-wake cycle) มีงานวิจัยที่ทำมาเป็นอย่างดี (Cross Over Double Blind Study) สนับสนุนว่าการรับประทาน L-theanine 200 มก. ก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงลดอาการสะดุ้งตื่นระหว่างที่นอนหลับด้วย (อ้างอิงที่ 9) ดังนั้น แอล-ธีอะนีนท, จึงช่วยทำให้หลับได้สนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนล้า คุณภาพร่างกายดีขึ้น สิ่งที่ตามมาก็คือคุณภาพของชีวิต ที่ดีขึ้นนั่นเอง

ธีอะนีน อาจจะยังมีคุณประโยชน์อีกประการคือ ป้องกันสมองจากการขาดเลือด (Neroprotective effect) แต่ยังเป็นงานวิจัยในหนูทดลอง โดยแบ่งเป็นสองกลุ่มกลุ่มวิจัยได้รับการฉีดรีอะนีนเข้าเส้นเลือดก่อน อีกกลุ่มไม่ได้ จากนั้นผูกเส้นเลือดให้สมองขาดเลือดพบว่า กลุ่มที่ได้รับ ธีอะนีน มีขนาดของสมองตายน้อยกว่าอย่าง มีนัยสำคัญ (อ้างอิงที่ 10) ซึ่งบอกประโยชน์ในแง่ดีเพิ่มขึ้น คือทำนองบำรุงสมองและช่วยเรื่องการลดสมองตาย ทั้งนี้ด้วยกลไกที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องการแข็งตัวของเลือด แต่เป็นคุณประโยชน์ที่ยังไม่ทราบกลไกชัดเจน 

ข้อห้าม แอล-ธีอะนีนเป็นสารที่มีผลต่อจิต สมาธิ ความเครียด เหมาะในคนปกติที่มีชีวิตและความเครียดในระดับชีวิตประจ๊าวัน ไม่สามารถใช้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคอย่างรุนแรงได้ จึงถือเป็นข้อห้ามรับประทานในผู้ป่วยโรคจิตประสาททุกชนิดไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า โรคจิตเภท ก้าวร้าว หรือออทิสทิก และอื่นๆ รวมทั้งโรคลมชักด้วย และไม่สามารถใช้แทนยาที่แพทย์สั่งได้ กรณีที่เป็นโรคทางจิต รับประทานยาจิตเวชอยู่ ถือเป็นข้อห้ามในการรับประทาน แอล-ธีอะนีน
เอกสารอ้างอิง
1. Theanine In Tea Causes Alert Relaxation, American Botanical Council.
August 2001, HC 070312-199
2. Inhibition by theanine of binding of (3HAMPA, (3)kainate, and (3H)MDL 105,519 to glutamate receptors. Biosci Biotechnol Biochem. 2002 Dec:66(12):2683-6
3. The neuropharmacology of L-theanine(N-ethy-L-glutamine); a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. J Herb Pharmacother. 2006:6(2):21-30
4. L-Theanine a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans.
Trends Food Sci Tech 1999:10:199-204
5. Effects of L-theanine on the release of alpha-waves in humil volunteers.
Nippon Nogelkagaku Kaishi 1998;72:153-7. (in Japanese)
6. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses Biol Psychol.
2007 Jan;74(1):39-45. Epub 2006 Aug 22
7. The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans: Hum Psychopharmacol 2004 Oct: 19(7):457-65.
8. http://www.handycapsgolf.com
9. The effects of L-theanine on sleep using the actigraph. Vol 9, No.4, 2004, Talyo Kagaku Co., Ltd. And National Institute of Mental Health, Natlonal Center of Neurology and Psychiatry (in Japanese)
10, Neuroprotective effect of gamma-glutamylethylamide (theanine) on cerebral Infarction in mice.Neurosci Lett. 2004 Jun 3;363(1):58-61.
ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย แอล-ธีอะนีน
ผลิตภัณฑ์กิฟฟารีนแยกตามหมวดหมู่
หมวดหมู่ความงาม
   
หมวดหมู่ของใช้ส่วนตัว
หมวดหมู่อาหารเสริม
   
   
หมวดหมู่ของใช้ในบ้าน
   
   
เกี่ยวกับเรา
เราคือตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับแต่งตั้งอย่างเป็นทางการจาก บริษัท กิฟฟารีน ฯ
รหัสสมาชิก : 111062623
ชื่อ : นพมาศ อินทรสูตร
ไลน์ : @giffarinesmileshop
โทร : 0955637428
อีเมล์ : [email protected]

ติดตามคำสั่งซื้อ สอบถาม ร่วมงานกับเรา กรุณาเพิ่มเพื่อน ทักแชท


แชร์หน้านี้


© 20019-2020, onlinesmileshop.com  All Rights Reserved. 

ขอสงวนสิทธิในการคัดลอดบทความหรือรูปภาพ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต
จัดทำโดยนักธุรกิจกิฟฟารีน มิใช่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของบริษัทกิฟฟารีนสกลายไลน์ยูนิตี้